Skincare Routine Malam Hari Saat Puasa agar Kulit Lembap

by Lugi Nurilab | Mar 18, 2026 | Blog

Menjalani puasa membuat tubuh mengalami perubahan pola makan, waktu tidur, hingga hidrasi. Tidak hanya berdampak pada tubuh, kondisi ini juga bisa memengaruhi kesehatan kulit. Banyak orang merasa kulit menjadi lebih kering, kusam, bahkan mudah berjerawat selama bulan puasa.

Karena itu, skincare routine malam hari menjadi salah satu langkah penting untuk membantu kulit pulih setelah seharian beraktivitas tanpa asupan air dan nutrisi. Pada malam hari, kulit memasuki fase regenerasi alami sehingga produk skincare dapat bekerja lebih optimal.

Melalui rutinitas perawatan yang tepat, Nuribae bisa menjaga kulit tetap lembap, sehat, dan terhidrasi selama menjalani puasa.

Kenapa Skincare Malam Lebih Penting Saat Puasa?

Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12–14 jam. Kondisi ini dapat memengaruhi tingkat hidrasi kulit. Selain itu, aktivitas harian seperti paparan sinar matahari, polusi, dan penggunaan makeup juga membuat kulit mengalami stres.

Pada malam hari, kulit berada pada fase repair dan regenerasi sel. Inilah waktu terbaik untuk memberikan nutrisi melalui produk skincare karena:

• Penyerapan bahan aktif lebih optimal
• Produksi kolagen meningkat saat malam
• Proses perbaikan skin barrier terjadi lebih aktif

Itulah mengapa skincare routine malam hari saat puasa menjadi sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan lembap.

Perubahan Kondisi Kulit Setelah Seharian Berpuasa

Sebelum membahas langkah skincare, Nuribae perlu memahami beberapa perubahan yang sering terjadi pada kulit selama puasa:

• Kulit terasa lebih kering karena berkurangnya hidrasi
• Produksi minyak bisa menjadi tidak seimbang
• Kulit tampak lebih kusam
• Jerawat lebih mudah muncul

Hal ini terjadi karena perubahan pola makan, waktu tidur, serta kurangnya cairan selama siang hari. Oleh karena itu, rutinitas skincare malam perlu difokuskan pada membersihkan kulit secara optimal sekaligus mengembalikan hidrasi yang hilang.

Langkah 1: Double Cleansing untuk Mengangkat Kotoran dan Minyak

Langkah pertama dalam skincare routine malam hari adalah membersihkan wajah secara menyeluruh. Setelah seharian beraktivitas, wajah biasanya dipenuhi oleh kotoran, minyak, sunscreen, dan sisa makeup.

Metode double cleansing membantu membersihkan wajah secara maksimal tanpa merusak skin barrier.

Langkahnya:

1. Gunakan pembersih pertama (makeup remover atau cleansing oil)
2. Lanjutkan dengan facial wash yang lembut

Pilih produk pembersih dengan formula lembut membantu mengangkat kotoran sekaligus menjaga keseimbangan kelembapan kulit.

Langkah 2: Toner Hydrating untuk Mengembalikan Kelembapan

Setelah wajah bersih, langkah berikutnya adalah menggunakan hydrating toner.

Toner berfungsi untuk:

• Mengembalikan pH kulit
• Menambah hidrasi awal
• Membantu penyerapan skincare berikutnya

Saat puasa, pilih toner yang memiliki kandungan pelembap agar kulit tidak terasa kering setelah mencuci wajah.

Cara penggunaan:

• Tuangkan toner pada telapak tangan atau kapas
• Tepuk perlahan ke wajah hingga meresap

Langkah ini membantu kulit kembali segar dan siap menerima nutrisi dari serum.

Langkah 3: Serum dengan Kandungan Melembapkan

Serum merupakan produk skincare dengan konsentrasi bahan aktif yang tinggi. Dalam skincare routine malam hari saat puasa, serum membantu memberikan hidrasi dan memperbaiki kondisi kulit.

Salah satu serum yang bisa digunakan adalah Nurilab Triple B Serum, serum ini membantu menenangkan kulit sekaligus memperbaiki bekas jerawat yang sering muncul saat kondisi kulit tidak stabil.

Beberapa kandungan serum yang baik untuk menjaga hidrasi kulit adalah:

1. Hyaluronic Acid

Hyaluronic acid dikenal sebagai bahan yang mampu menahan air hingga ratusan kali dari beratnya sendiri.

Manfaatnya antara lain:

• Menghidrasi kulit secara intens
• Membuat kulit terasa lebih kenyal
• Mengurangi tampilan garis halus

2. Niacinamide

Niacinamide merupakan bahan yang sangat populer dalam skincare karena manfaatnya yang beragam.

Fungsinya meliputi:

• Menenangkan kulit
• Mengontrol produksi minyak
• Memperkuat skin barrier
• Membantu menyamarkan noda bekas jerawat

3. Ceramide

Ceramide adalah komponen penting dalam lapisan pelindung kulit.

Manfaat ceramide:

• Memperkuat skin barrier
• Mencegah kehilangan air dari kulit
• Menjaga kelembapan lebih lama

Kombinasi bahan-bahan ini membantu kulit tetap sehat selama menjalani puasa.

Langkah 4: Moisturizer untuk Mengunci Hidrasi Semalaman

Setelah menggunakan serum, jangan lupa mengunci semua hidrasi dengan moisturizer.

Moisturizer memiliki fungsi penting dalam skincare routine malam hari, yaitu:

• Mengunci kelembapan
• Memperkuat skin barrier
• Menenangkan kulit

Salah satu moisturizer yang bisa digunakan adalah Nurilab 5% Peptamide AI™Acne Calming Moisturizer. Moisturizer dengan kandungan Peptamide membantu menenangkan kulit berjerawat sekaligus menjaga hidrasi kulit sepanjang malam.

Artikel berikut juga membahas pentingnya moisturizer untuk menjaga skin barrier:
https://nurilab.id/blog/kenapa-skin-barrier-butuh-moisturizer/

Langkah 5: Spot Treatment Jika Ada Jerawat

Jika muncul jerawat selama puasa, Nuribae bisa menambahkan spot treatment pada langkah terakhir skincare malam.

Produk spot treatment membantu:

• Mengeringkan jerawat lebih cepat
• Mengurangi peradangan
• Mencegah bekas jerawat

Tips Tambahan Agar Kulit Tetap Lembap Saat Puasa

Selain menggunakan skincare yang tepat, ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit selama puasa.

Beberapa tips yang bisa dilakukan:

• Perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka
• Konsumsi buah dan sayur yang kaya air
• Hindari makanan terlalu berminyak
• Gunakan skincare dengan kandungan hidrasi
• Tidur yang cukup agar proses regenerasi kulit optimal

Kebiasaan sederhana ini dapat membantu kulit tetap sehat selama bulan puasa.

Kesalahan Skincare Malam yang Perlu Dihindari Saat Puasa

Beberapa kesalahan dalam rutinitas skincare justru dapat membuat kulit semakin kering atau berjerawat.

Hal yang sebaiknya dihindari:

• Tidak membersihkan wajah sebelum tidur
• Menggunakan produk terlalu banyak sekaligus
• Melewatkan penggunaan moisturizer
• Terlalu sering menggunakan eksfoliasi

Gunakan skincare secukupnya dan fokus pada hidrasi agar kulit tetap nyaman selama puasa.

Kesimpulan: Rutinitas Sederhana, Hasil Maksimal

Menjaga kesehatan kulit selama puasa sebenarnya tidak harus rumit. Dengan skincare routine malam hari yang tepat, Nuribae dapat membantu kulit tetap terhidrasi, sehat, dan bebas masalah.

Mulai dari membersihkan wajah dengan benar, menggunakan toner, serum, hingga moisturizer, semua langkah tersebut bekerja bersama untuk mendukung proses regenerasi kulit saat malam hari.

Jika Nuribae ingin memulai rutinitas perawatan kulit yang lebih lengkap untuk kulit berjerawat, kamu bisa mencoba rangkaian perawatan berikut: Moisturizer pertama dengan Peptamide AI™

Rangkaian ini dirancang untuk membantu merawat kulit berjerawat sekaligus menjaga keseimbangan hidrasi kulit. Dengan perawatan yang konsisten, kulit sehat selama puasa bukan lagi hal yang sulit dicapai.

FAQ

Mengapa skincare malam lebih penting saat puasa?

Pada malam hari kulit memasuki fase regenerasi. Saat puasa, kondisi kulit cenderung lebih kering sehingga penggunaan skincare malam membantu mengembalikan hidrasi dan memperbaiki skin barrier secara optimal.

Apakah rutinitas skincare perlu diubah selama bulan puasa?

Tidak perlu diubah secara drastis, tetapi sebaiknya fokus pada produk yang memberikan hidrasi dan menenangkan kulit seperti hydrating toner, serum, dan moisturizer.

Mengapa kulit terasa lebih kering saat puasa?

Kulit terasa lebih kering karena tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam. Hal ini dapat menurunkan tingkat hidrasi kulit sehingga skin barrier menjadi lebih rentan kehilangan kelembapan.

Artikel ini ditinjau oleh :

Dokter Darmaputra

Kenapa Jerawat Muncul Saat Puasa? Ini Penyebabnya

by Lugi Nurilab | Mar 18, 2026 | Blog

Jerawat muncul saat puasa sering menjadi keluhan banyak orang, terutama di minggu pertama Ramadan. Tidak sedikit yang merasa kulit tiba-tiba lebih berminyak, muncul bruntusan, bahkan jerawat meradang padahal sebelumnya kondisi kulit cukup stabil.

Sebenarnya, jerawat muncul saat puasa bukan hanya karena perubahan skincare, tetapi juga dipengaruhi oleh perubahan pola makan, pola tidur, dan kondisi tubuh selama berpuasa. Saat tubuh beradaptasi dengan ritme baru, mulai dari sahur, berbuka, hingga perubahan jam tidur, kondisi kulit juga ikut mengalami penyesuaian.

Nah Nuribae, supaya kamu lebih memahami penyebabnya dan tahu cara mencegahnya, yuk kita bahas satu per satu faktor yang bisa memicu jerawat saat puasa.

Apakah Puasa Bisa Mempengaruhi Kondisi Kulit?

Puasa sebenarnya tidak selalu berdampak buruk bagi kulit. Bahkan jika dijalani dengan pola hidup yang sehat, puasa bisa membantu proses detoksifikasi alami tubuh.

Namun pada praktiknya, banyak orang mengalami perubahan kebiasaan yang justru memicu masalah kulit, seperti:

• konsumsi makanan tinggi gula saat berbuka
• kurang minum air
• jam tidur yang berantakan
• rutinitas skincare yang tidak konsisten

Perubahan ini dapat mempengaruhi hormon, produksi minyak, hingga kondisi skin barrier. Akibatnya, jerawat muncul saat puasa menjadi lebih mudah terjadi, terutama bagi kulit yang memang rentan berjerawat.

Jika Nuribae ingin memahami lebih jauh tentang penyebab jerawat lainnya, kamu juga bisa membaca artikel berikut:
Perbedaan Bruntusan, Jerawat Kecil, dan Fungal Acne

Perubahan Tubuh Saat Puasa yang Berdampak pada Kulit

Saat berpuasa, tubuh mengalami berbagai perubahan metabolisme. Perubahan ini normal, tetapi dapat mempengaruhi kondisi kulit jika tidak diimbangi dengan pola hidup yang tepat.

Beberapa faktor berikut sering menjadi pemicu munculnya jerawat selama puasa.

Perubahan Pola Makan dan Lonjakan Gula

Saat berbuka puasa, banyak orang langsung mengonsumsi makanan manis seperti:

• minuman sirup
• kolak
• gorengan
• dessert tinggi gula

Makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Lonjakan gula ini memicu peningkatan hormon insulin yang kemudian merangsang produksi minyak berlebih pada kulit.

Produksi sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori dan akhirnya memicu munculnya jerawat.

Kurang Asupan Cairan (Dehidrasi)

Salah satu penyebab paling umum jerawat muncul saat puasa adalah dehidrasi.

Selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama kurang lebih 12 jam. Jika kebutuhan air tidak terpenuhi saat sahur dan berbuka, kulit bisa menjadi dehidrasi.

Kulit yang dehidrasi biasanya akan:

• terasa kering dan tertarik
• tampak kusam
• memproduksi minyak lebih banyak sebagai kompensasi

Minyak berlebih inilah yang kemudian dapat memicu munculnya jerawat.

Perubahan Pola Tidur

Banyak orang mengalami perubahan jam tidur selama Ramadan, seperti:

• tidur lebih larut
• bangun sangat pagi untuk sahur
• kualitas tidur yang menurun

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres (kortisol). Hormon ini diketahui dapat memicu peradangan kulit dan meningkatkan produksi minyak, yang pada akhirnya memperbesar risiko munculnya jerawat.

Produksi Minyak yang Tidak Stabil

Kombinasi antara perubahan hormon, dehidrasi, dan pola makan dapat membuat produksi minyak pada kulit menjadi tidak stabil.

Akibatnya:

• pori-pori lebih mudah tersumbat
• bakteri penyebab jerawat lebih mudah berkembang
• kulit lebih rentan mengalami inflamasi

Inilah alasan mengapa beberapa orang merasa kulit menjadi lebih berminyak saat bulan puasa.

Kurangnya Rutinitas Skincare yang Konsisten

Perubahan aktivitas selama Ramadan sering membuat rutinitas skincare menjadi tidak teratur.

Misalnya:

• melewatkan skincare malam karena terlalu lelah
• tidak membersihkan wajah setelah aktivitas
• menggunakan produk skincare secara tidak konsisten

Padahal, rutinitas skincare yang stabil sangat penting untuk menjaga keseimbangan kulit, terutama bagi pemilik kulit berjerawat.

Cara Mencegah Jerawat Selama Puasa

Kabar baiknya, Nuribae tetap bisa menjaga kulit tetap sehat selama puasa dengan beberapa kebiasaan sederhana berikut.

1. Atur Pola Makan Seimbang Saat Sahur dan Berbuka

Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan tinggi gula saat berbuka.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih ramah untuk kulit seperti:

• sayuran
• buah rendah gula
• protein
• karbohidrat kompleks

Pola makan seimbang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah produksi minyak berlebih.

2. Perbanyak Minum Air di Waktu yang Tepat

Agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa, gunakan pola minum berikut:

• 2 gelas saat berbuka
• 2 gelas setelah makan malam
• 2 gelas sebelum tidur
• 2 gelas saat sahur

Cara ini membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.

3. Gunakan Skincare yang Ringan dan Non-Comedogenic

Pilih produk skincare dengan tekstur ringan dan tidak menyumbat pori.

Beberapa langkah dasar skincare yang penting selama puasa:

• membersihkan wajah dengan lembut
• menggunakan pelembap untuk menjaga skin barrier
• menggunakan produk perawatan jerawat jika diperlukan

Jika jerawat sudah muncul, Nuribae bisa menggunakan produk perawatan jerawat yang bekerja langsung pada area bermasalah.

Rutinitas Skincare Simpel Saat Puasa

Rutinitas skincare tidak harus panjang. Yang penting adalah konsisten.

Pagi Hari

1. Facial wash yang lembut
2. Pelembap
3. Sunscreen

Malam Hari

1. Membersihkan wajah
2. Pelembap
3. Perawatan jerawat jika diperlukan

Rutinitas sederhana ini sudah cukup untuk menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa.

Kesimpulan: Puasa Tetap Lancar, Kulit Tetap Sehat

Jerawat muncul saat puasa sebenarnya merupakan hal yang cukup umum terjadi. Penyebabnya bisa berasal dari berbagai faktor seperti perubahan pola makan, kurang minum air, perubahan jam tidur, hingga produksi minyak yang tidak stabil.

Namun Nuribae tidak perlu khawatir. Dengan menjaga pola makan, mencukupi kebutuhan cairan, serta tetap menjalankan rutinitas skincare yang konsisten, risiko munculnya jerawat selama puasa dapat diminimalkan.

Jika jerawat mulai muncul dan terasa meradang, Nuribae bisa menggunakan perawatan jerawat yang membantu mengeringkan jerawat lebih cepat. Salah satu solusi yang dapat digunakan adalah Acne Conclearing Spot Drying Lotion, yang bekerja sebagai obat totol jerawat untuk membantu meredakan peradangan dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.

Gunakan secukupnya pada area jerawat di malam hari agar kulit tetap terawat selama menjalani ibadah puasa.

FAQ

Apakah puasa bisa menyebabkan jerawat bertambah parah?

Puasa sendiri tidak secara langsung menyebabkan jerawat bertambah parah. Namun perubahan pola makan, kurang minum air, dan kurang tidur selama Ramadan dapat memicu produksi minyak berlebih dan memperburuk kondisi jerawat.

Mengapa jerawat sering muncul di awal bulan puasa?

Di awal bulan puasa tubuh masih beradaptasi dengan perubahan pola makan dan jam tidur. Masa adaptasi ini dapat mempengaruhi hormon dan produksi minyak pada kulit sehingga jerawat lebih mudah muncul.

Apakah kurang minum air bisa menyebabkan jerawat?

Ya. Kurang minum air dapat menyebabkan kulit dehidrasi. Saat kulit dehidrasi, tubuh akan memproduksi lebih banyak minyak sebagai kompensasi, yang berpotensi menyumbat pori dan memicu jerawat.

Apakah begadang saat puasa mempengaruhi kondisi kulit?

Begadang dapat meningkatkan hormon stres dan memperburuk proses regenerasi kulit. Akibatnya kulit lebih rentan mengalami peradangan dan muncul jerawat.